• Категории
    • MySQL server version: 5.0.92-community collapsCat options: Array ( [title] => Категории [showPostCount] => [inExclude] => exclude [inExcludeCats] => [showPosts] => [showPages] => [linkToCat] => 1 [olderThan] => 0 [excludeAll] => 0 [catSortOrder] => ASC [catSort] => catName [postSortOrder] => ASC [postSort] => postTitle [expand] => 2 [defaultExpand] => [debug] => 1 [postTitleLength] => 0 [catfeed] => none [taxonomy] => category [post_type] => post [postDateAppend] => after [postDateFormat] => m/d [showPostDate] => [useCookies] => 1 [postsBeforeCats] => [expandCatPost] => 1 [showEmptyCat] => [showTopLevel] => 1 [animate] => 1 [customExpand] => [customCollapse] => [catTag] => cat [addMisc] => [addMiscTitle] => [number] => 5 [includeCatArray] => Array ( ) [expandSym] => [+] [collapseSym] => [—] ) postsToExclude: Array ( ) CATEGORY QUERY: SELECT t.*, tt.* FROM wp_terms AS t INNER JOIN wp_term_taxonomy AS tt ON t.term_id = tt.term_id WHERE tt.taxonomy IN ('category') AND t.slug!='blogroll' ASC CATEGORY QUERY RESULTS Array ( [0] => stdClass Object ( [term_id] => 1036 [name] => Advertising & Marketing [slug] => advertising-marketing [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 1037 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 3 ) [1] => stdClass Object ( [term_id] => 1042 [name] => Auto & Motor [slug] => auto-motor [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 1043 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 3 ) [2] => stdClass Object ( [term_id] => 1009 [name] => Business Products & Services [slug] => business-products-services [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 1010 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 2 ) [3] => stdClass Object ( [term_id] => 1099 [name] => Clothing & Fashion [slug] => clothing-fashion [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 1100 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 1 ) [5] => stdClass Object ( [term_id] => 1134 [name] => Financial [slug] => financial [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 1135 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 2 ) [7] => stdClass Object ( [term_id] => 1000 [name] => Gambling [slug] => gambling [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 1001 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 1 ) [8] => stdClass Object ( [term_id] => 1017 [name] => Health & Fitness [slug] => health-fitness [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 1018 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 3 ) [9] => stdClass Object ( [term_id] => 1016 [name] => Health Care & Medical [slug] => health-care-medical [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 1017 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 2 ) [10] => stdClass Object ( [term_id] => 1043 [name] => Home Products & Services [slug] => home-products-services [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 1044 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 2 ) [11] => stdClass Object ( [term_id] => 997 [name] => Internet Services [slug] => internet-services [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 998 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 7 ) [13] => stdClass Object ( [term_id] => 1007 [name] => Miscellaneous [slug] => miscellaneous [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 1008 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 1 ) [14] => stdClass Object ( [term_id] => 1103 [name] => Personal Product & Services [slug] => personal-product-services [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 1104 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 2 ) [15] => stdClass Object ( [term_id] => 1140 [name] => Pets & Animals [slug] => pets-animals [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 1141 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 1 ) [16] => stdClass Object ( [term_id] => 14 [name] => SEO оптимизация [slug] => seo-%d0%be%d0%bf%d1%82%d0%b8%d0%bc%d0%b8%d0%b7%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 14 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 13 [count] => 7 ) [17] => stdClass Object ( [term_id] => 1135 [name] => Software [slug] => software [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 1136 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 1 ) [18] => stdClass Object ( [term_id] => 1139 [name] => Sports & Athletics [slug] => sports-athletics [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 1140 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 1 ) [19] => stdClass Object ( [term_id] => 999 [name] => Technology [slug] => technology [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 1000 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 2 ) [20] => stdClass Object ( [term_id] => 1066 [name] => Travel [slug] => travel [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 1067 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 1 ) [21] => stdClass Object ( [term_id] => 998 [name] => Web Resources [slug] => web-resources [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 999 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 13 ) [22] => stdClass Object ( [term_id] => 73 [name] => Автомобили [slug] => %d0%b0%d0%b2%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b1%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b8-%d1%85%d0%be%d0%b1%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 73 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 71 [count] => 5 ) [23] => stdClass Object ( [term_id] => 21 [name] => Анализи [slug] => %d0%b0%d0%bd%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d0%b7%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 21 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 20 [count] => 1 ) [24] => stdClass Object ( [term_id] => 95 [name] => Барове и Напитки [slug] => %d0%b1%d0%b0%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b5-%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%ba%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 95 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 71 [count] => 5 ) [26] => stdClass Object ( [term_id] => 20 [name] => Бизнес и Финанси [slug] => %d0%b1%d0%b8%d0%b7%d0%bd%d0%b5%d1%81-%d0%b8-%d1%84%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%bd%d1%81%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 20 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 30 ) [27] => stdClass Object ( [term_id] => 56 [name] => Блогове [slug] => %d0%b1%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%b2%d0%b5 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 56 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 55 [count] => 1 ) [32] => stdClass Object ( [term_id] => 51 [name] => Градинарство [slug] => %d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%80%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 51 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 46 [count] => 2 ) [33] => stdClass Object ( [term_id] => 53 [name] => Деца и тийнейджъри [slug] => %d0%b4%d0%b5%d1%86%d0%b0-%d0%b8-%d1%82%d0%b8%d0%b9%d0%bd%d0%b5%d0%b9%d0%b4%d0%b6%d1%8a%d1%80%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 53 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 46 [count] => 4 ) [34] => stdClass Object ( [term_id] => 46 [name] => Дом и семейство [slug] => %d0%b4%d0%be%d0%bc-%d0%b8-%d1%81%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 46 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 9 ) [36] => stdClass Object ( [term_id] => 1 [name] => Други [slug] => %d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 1 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 6 ) [37] => stdClass Object ( [term_id] => 84 [name] => Екскурзии [slug] => %d0%b5%d0%ba%d1%81%d0%ba%d1%83%d1%80%d0%b7%d0%b8%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 84 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 79 [count] => 4 ) [39] => stdClass Object ( [term_id] => 76 [name] => Заведения [slug] => %d0%b7%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 76 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 71 [count] => 2 ) [40] => stdClass Object ( [term_id] => 30 [name] => Застраховане [slug] => %d0%b7%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 30 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 20 [count] => 1 ) [41] => stdClass Object ( [term_id] => 66 [name] => Здраве [slug] => %d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 66 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 59 [count] => 20 ) [42] => stdClass Object ( [term_id] => 4 [name] => Игри [slug] => %d0%b8%d0%b3%d1%80%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 4 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 3 [count] => 1 ) [43] => stdClass Object ( [term_id] => 45 [name] => Изкуство [slug] => %d0%b8%d0%b7%d0%ba%d1%83%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 45 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 36 [count] => 2 ) [44] => stdClass Object ( [term_id] => 31 [name] => Имоти и строителство [slug] => %d0%b8%d0%bc%d0%be%d1%82%d0%b8-%d0%b8-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 31 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 20 [count] => 22 ) [45] => stdClass Object ( [term_id] => 19 [name] => Интернет маркетинг [slug] => %d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%b5%d1%82-%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%ba%d0%b5%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b3 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 19 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 13 [count] => 3 ) [46] => stdClass Object ( [term_id] => 44 [name] => Информация и медии [slug] => %d0%b8%d0%bd%d1%84%d0%be%d1%80%d0%bc%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-%d0%b8-%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 44 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 36 [count] => 1 ) [48] => stdClass Object ( [term_id] => 3 [name] => Компютри, Интернет и Техника [slug] => %d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d1%8e%d1%82%d1%80%d0%b8-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%b5%d1%82-%d0%b8-%d1%82%d0%b5%d1%85%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b0 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 3 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 15 ) [49] => stdClass Object ( [term_id] => 74 [name] => Кулинарни [slug] => %d0%ba%d1%83%d0%bb%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%80%d0%bd%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 74 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 71 [count] => 1 ) [51] => stdClass Object ( [term_id] => 57 [name] => Лични сайтове [slug] => %d0%bb%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%b8-%d1%81%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%b5 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 57 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 55 [count] => 1 ) [52] => stdClass Object ( [term_id] => 55 [name] => Лични страници, блогове и форуми [slug] => %d0%bb%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%b8-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%86%d0%b8-%d0%b1%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%b2%d0%b5-%d0%b8-%d1%84%d0%be%d1%80%d1%83%d0%bc%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 55 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 0 ) [53] => stdClass Object ( [term_id] => 67 [name] => Лов и риболов [slug] => %d0%bb%d0%be%d0%b2-%d0%b8-%d1%80%d0%b8%d0%b1%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 67 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 59 [count] => 1 ) [54] => stdClass Object ( [term_id] => 24 [name] => Магазини [slug] => %d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%b7%d0%b8%d0%bd%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 24 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 20 [count] => 2 ) [55] => stdClass Object ( [term_id] => 25 [name] => Маркетинг [slug] => %d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%ba%d0%b5%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b3 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 25 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 20 [count] => 6 ) [56] => stdClass Object ( [term_id] => 38 [name] => Мода [slug] => %d0%bc%d0%be%d0%b4%d0%b0 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 38 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 36 [count] => 11 ) [57] => stdClass Object ( [term_id] => 81 [name] => Морски туризъм [slug] => %d0%bc%d0%be%d1%80%d1%81%d0%ba%d0%b8-%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 81 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 79 [count] => 20 ) [59] => stdClass Object ( [term_id] => 75 [name] => Музика и филми [slug] => %d0%bc%d1%83%d0%b7%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b8-%d1%84%d0%b8%d0%bb%d0%bc%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 75 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 71 [count] => 9 ) [60] => stdClass Object ( [term_id] => 48 [name] => Обзавеждане [slug] => %d0%be%d0%b1%d0%b7%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d0%b6%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b5 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 48 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 46 [count] => 12 ) [61] => stdClass Object ( [term_id] => 39 [name] => Образование [slug] => %d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 39 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 36 [count] => 2 ) [62] => stdClass Object ( [term_id] => 36 [name] => Общество и хора [slug] => %d0%be%d0%b1%d1%89%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-%d0%b8-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%b0 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 36 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 3 ) [63] => stdClass Object ( [term_id] => 13 [name] => Онлайн бизнес [slug] => %d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd-%d0%b1%d0%b8%d0%b7%d0%bd%d0%b5%d1%81 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 13 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 2 ) [64] => stdClass Object ( [term_id] => 17 [name] => Онлайн магазини [slug] => %d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd-%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%b7%d0%b8%d0%bd%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 17 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 13 [count] => 14 ) [65] => stdClass Object ( [term_id] => 18 [name] => Онлайн реклама [slug] => %d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd-%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%bb%d0%b0%d0%bc%d0%b0 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 18 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 13 [count] => 1 ) [68] => stdClass Object ( [term_id] => 83 [name] => Планински туризъм [slug] => %d0%bf%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d1%81%d0%ba%d0%b8-%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 83 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 79 [count] => 4 ) [69] => stdClass Object ( [term_id] => 41 [name] => Политика [slug] => %d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 41 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 36 [count] => 2 ) [71] => stdClass Object ( [term_id] => 50 [name] => Празници и подаръци [slug] => %d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bd%d0%b8%d1%86%d0%b8-%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b0%d1%80%d1%8a%d1%86%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 50 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 46 [count] => 1 ) [72] => stdClass Object ( [term_id] => 49 [name] => Практически съвети [slug] => %d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8-%d1%81%d1%8a%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 49 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 46 [count] => 15 ) [73] => stdClass Object ( [term_id] => 29 [name] => Предприемачество [slug] => %d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bc%d0%b0%d1%87%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 29 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 20 [count] => 4 ) [74] => stdClass Object ( [term_id] => 28 [name] => Производство [slug] => %d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b8%d0%b7%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 28 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 20 [count] => 2 ) [75] => stdClass Object ( [term_id] => 32 [name] => Работа и кариера [slug] => %d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0-%d0%b8-%d0%ba%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b5%d1%80%d0%b0 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 32 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 20 [count] => 15 ) [76] => stdClass Object ( [term_id] => 71 [name] => Развлечения и хоби [slug] => %d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b8-%d1%85%d0%be%d0%b1%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 71 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 7 ) [77] => stdClass Object ( [term_id] => 88 [name] => Разни [slug] => %d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bd%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 88 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 1 [count] => 11 ) [78] => stdClass Object ( [term_id] => 33 [name] => Реклама [slug] => %d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%bb%d0%b0%d0%bc%d0%b0 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 33 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 20 [count] => 4 ) [79] => stdClass Object ( [term_id] => 82 [name] => Селски туризъм [slug] => %d1%81%d0%b5%d0%bb%d1%81%d0%ba%d0%b8-%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 82 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 79 [count] => 2 ) [81] => stdClass Object ( [term_id] => 10 [name] => Софтуер [slug] => %d1%81%d0%be%d1%84%d1%82%d1%83%d0%b5%d1%80 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 10 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 3 [count] => 4 ) [82] => stdClass Object ( [term_id] => 59 [name] => Спорт и здраве [slug] => %d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82-%d0%b8-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 59 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 4 ) [83] => stdClass Object ( [term_id] => 35 [name] => Счетоводство [slug] => %d1%81%d1%87%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 35 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 20 [count] => 2 ) [84] => stdClass Object ( [term_id] => 26 [name] => Съвети [slug] => %d1%81%d1%8a%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 26 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 20 [count] => 19 ) [86] => stdClass Object ( [term_id] => 11 [name] => Техника [slug] => %d1%82%d0%b5%d1%85%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b0 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 11 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 3 [count] => 5 ) [87] => stdClass Object ( [term_id] => 79 [name] => Туризъм и пътуване [slug] => %d1%82%d1%83%d1%80%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc-%d0%b8-%d0%bf%d1%8a%d1%82%d1%83%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 79 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 25 ) [88] => stdClass Object ( [term_id] => 27 [name] => Търговия [slug] => %d1%82%d1%8a%d1%80%d0%b3%d0%be%d0%b2%d0%b8%d1%8f [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 27 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 20 [count] => 25 ) [89] => stdClass Object ( [term_id] => 16 [name] => Уеб дизайн [slug] => %d1%83%d0%b5%d0%b1-%d0%b4%d0%b8%d0%b7%d0%b0%d0%b9%d0%bd [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 16 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 13 [count] => 4 ) [91] => stdClass Object ( [term_id] => 23 [name] => Услуги и занаяти [slug] => %d1%83%d1%81%d0%bb%d1%83%d0%b3%d0%b8-%d0%b8-%d0%b7%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%8f%d1%82%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 23 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 20 [count] => 11 ) [92] => stdClass Object ( [term_id] => 34 [name] => Финанси [slug] => %d1%84%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%bd%d1%81%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 34 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 20 [count] => 3 ) [95] => stdClass Object ( [term_id] => 68 [name] => Футбол [slug] => %d1%84%d1%83%d1%82%d0%b1%d0%be%d0%bb [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 68 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 59 [count] => 2 ) [96] => stdClass Object ( [term_id] => 5 [name] => Хардуер [slug] => %d1%85%d0%b0%d1%80%d0%b4%d1%83%d0%b5%d1%80 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 5 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 3 [count] => 9 ) [97] => stdClass Object ( [term_id] => 15 [name] => Хостинг [slug] => %d1%85%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b3 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 15 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 13 [count] => 2 ) [98] => stdClass Object ( [term_id] => 80 [name] => Хотели [slug] => %d1%85%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 80 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 79 [count] => 6 ) [99] => stdClass Object ( [term_id] => 60 [name] => Хранене и диети [slug] => %d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b5-%d0%b8-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b8 [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 60 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 59 [count] => 5 ) [101] => stdClass Object ( [term_id] => 54 [name] => Цветя [slug] => %d1%86%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8f [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 54 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 46 [count] => 4 ) ) POST QUERY: POST QUERY RESULTS

  • make money with your web site

  • Partner links

Да ядеш или не преди тренировка?

Публикувано от Rinrant на 4th декември 2011
Категория Здраве

Да ядете ли преди да отидете на тренировка? Дали е по-добре да се упражнявате на празен стомах, така че да започнете да горите мазнини от Вашите резерви? Какво ще стане, ако имате чувствителен стомах? Трябва ли тази храна да включва въглехидрати или протеин, или и двете? Толкова много въпроси! Когато ядете богати на въглехидрати храни преди тренировка, Вие ще се представите по-добре – психически и физически – по време на тренировката. Въпросът тогава става, какво се отразява най-добре за тялото Ви?

Имате чувствителен стомах? - Изберете храни с ниско съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини преди тренировката. Опитайте се да ядете по-малко от един час преди началото на Вашата тренировка. Пропускайте фъстъченото масло и храните с високо съдържание на фибри, като сухите зърнени храни. Мазнините и фибрите държат храната в стомаха по-дълго и с Вашия чувствителен стомах, Вие трябва да наблегнете на храна, която трябва да се е смляла от червата, когато започнете упражненията. Най-добрите храни с ниско съдържание на мазнини и фибри:

  • Банан
  • Нискомаслено
  • Пшеничен геврек или кифла

Опитвате се да изгорите мазнини? - Макар да е вярно, че упражняването на празен стомах, Ви позволява да изгаряте мазнините по време на тренировка, това не означава намаляване на телесните мазнини. Когато тялото изгаря мазнините като гориво по време на тренировка, то това неизбежно означава, че Вие тренирате при по-ниска интензивност. Какво означава това? Това означава, че горите по-малко калории в минута за физическите упражнения. За да предотвратите това, най-добре е преди тренировка да приемате храни, които са засищащи храни, но с малко калории и малко въглехидрати. Такива храни са:

  • Неподсладените зърнени култури с обезмаслено кисело и плодове
  • Филийка намазана с тънък свой бадемово масло
  • Нискомаслено кисело мляко с парченца плодове

Протейни за изграждане на мускули? – Яденето на храни, богати на протеини преди тренировка, няма непременно да доведе до уголемяване на мускулите. Фокусирайте вниманието си върху богати на протеини храни, като: кисело мляко, пилешко месо, сьомга, които приемайте след тренировка. Тогава мускулите са по-податливи за изграждане на мускули под влиянието на протеините. А преди всяка тренировка, имате нужда от въглехидрати. Въглехидратите дават сила за упражненията, особено при високо-интензивни тренировки, като вдигане на тежести. Най-добрите храни за изграждане на мускули:

  • Хумус с краставица и резенчета домат, съчетано с пшеничена пита
  • Овесена каша с плодове и ниско калорично пилешко месо
  • Печени сладки картофи, гарнирани с ниско калорична извара
Сподели:
Favit Svejo Delicious Digg
0

make money with your web site

Етикети: Кисело мляко, мляко
Тази статия беше публикувана в неделя, декември 4th, 2011 в 17:58 и е вкатегория Здраве. Може да получавате новини и отговори чрез RSS 2.0 feed Можете да оставите мнение, или trackback от вашият сайт
Copyright © 2011 БГ Артикъл powered by WordPress